อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *
บ้านแบบไหนอยู่แล้วรวย เสริมความมั่งคั่ง ให้กับคนในบ้าน เคราตินหมักผมแบบไหนดี ทำให้ผมสลวย บทความท่องเที่ยวญี่ปุ่น
อาหารที่มีโปรตีนสูงมักประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ และถั่วที่มีโปรตีนสูง ซึ่งเป็นที่นิยมของผู้ที่ชอบออกกำลังกายหรือต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้น การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายและส่งเสริมให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
สุกี้น้ำ อีกหนึ่ง เมนู สุขภาพ ที่อยู่ในใจของใครหลายคน โดยในเมนูนี้ เราจะได้กากใยจากผัก ที่ช่วยในการขับถ่าย และการย่อยอาหาร ตลอดจนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แถมยังทำได้ง่าย และหาทานได้สะดวกมาก ๆ
นำไข่ไก่ตอกใส่ถ้วย ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมันหอย และนมสด ตีให้เข้ากัน
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดย เปิด/ปิด คุกกี้แต่ละประเภทสามารถขอได้ ยกเว้นคุกกี้ที่จำเป็น
อาหารเสริมโปรตีน เป็นผลิตภัณฑ์ที่ประกอบไปด้วยโปรตีน กรดอะมิโน เมนูอาหาร โปรตีนสูง วิตามินและแร่ธาตุ น้ำตาล สารแต่งรสชาติ ซึ่งโปรตีนส่วนใหญ่มาจากโปรตีนนมและโปรตีนพืช นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจึงมักกินอาหารเสริมโปรตีน เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงให้ร่างกาย โดยอาหารเสริมโปรตีนมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีส่วนประกอบและประโยชน์แตกต่างกัน
รับประทานโปรตีนหลังการออกกำลังกาย: หลังจากการออกกำลังกาย รับประทานโปรตีนช่วยฟื้นฟูและส่งเสริมกระบวนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ทำไมต้องเน้น อาหารโปรตีนสูง ก็เพราะมันเป็นอาหารหลัก ที่คนส่วนใหญ่มักได้รับกันน้อยกว่าที่ควร
เมนูโปรตีนจากถั่วลิสงและเนยถั่วที่แนะนำ : ทาเป็นสเปรดเนยถั่วบนขนมปัง, ถั่วลิสงต้ม, ต้มรากบัวใส่ถั่วลิสง, คุกกี้เนยถั่ว
อาหารไทย สูตรทำอาหาร ทำเองง่ายๆที่บ้าน อร่อยได้แบบมืออาชีพ
ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : ส้มตำกุ้งสด
ถั่วลิสงเป็นถั่วที่มีรสชาติอร่อยมาก
อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่นี่